今天我们来讨论一个动作：压大臂！

打台球的时候，为了能够使球杆的方向更加精确，容易分辨方向，因此，大臂一定是会在肩膀下方通过，所以大臂一定是会有一个向下的动作。如果在这个过程当中，大臂能够推着小臂，叫做提着大臂；如果没有推到，那就是压大臂了。

因此，问题不在于大臂是不是向下，在于大臂在向下的过程当中，是不是能够确实地推着小臂。

我们一般所说的“压大臂是不好的打击方式”，里面所提到的“压大臂”，就是指大臂没有推着小臂的动作方式。“压大臂”只是一个动作，有没有感觉到“大臂”推着“小臂”这才是真正的内涵！

大臂能不能确实推到小臂到底有多重要，我们可以从三方面来看：

1.大臂始终推着小臂，意味着球杆将最大程度地推动母球，所以球杆和母球的相对位置就非常容易产生变化。如果要利用这种发力方式进行打击，自己就得能够充分理解和应用这些变化。这是一个需要用各种球形进行锻炼，才能够分清楚的事情。这种打击方式，可以将球杆的性能发挥得最为彻底。因此，技术能力也更好。

2.如果大臂始终推着小臂，那么球杆脱离母球的时间和方向，就极大地依赖手腕的灵活性和自己试击时虚拟预设的正确性。

3.这种发力方式，母球的路径会被身体整体动作的方向约束得非常死，不容易利用动作来改变母球的方向。因此，必须能够将身体的方位，调整得非常精确。

相对地，如果可以把身体的方位调整的非常精确，这种发力方式，当然能够更加精确与稳定，母球的特性也能够掌握得更好。

甚至可以说，一般台球人，从兴趣爱好，成长到具有专业水平，基本都是从这个“提着大臂”的动作，从而认识到台球技术的。

打台球的人，一般都是通过模仿作为进行先期的锻炼目标。大家最推崇的选手，当然是奥沙利文。其实奥沙利文也是提着大臂的，但是因为手架偏低了，所以必须加剧大臂向下的动作，以使产生自己需要的高杆成分，因此动作看起来都有“压大臂”的现象。

斯诺克因为球体比较小，控制斯登和高低杆比较不需要计较手架的高低，但是中八和九球的球体比较大，所以如果手架的高低调整得不够勤快的话，是很难满足走位控制的需求的。所以，相较起来，奥沙利文打中八和九球会比较吃力。

因此，如果一般人没有注意到自己的手架偏低了，那么在日常的打击当中就不得不加速大臂的下压来增强高杆的成分，很容易养成压大臂的习惯。这个在练习上我们分两个方面来讨论：

首先是第一个，我们应该如何练习，让自己养成“提着大臂”的习惯呢？

如图所示，手架不变，把大臂提高让球杆头顶到桌面，提着大臂往前推送。这时候球杆会离开手架，变成右手提着球杆在桌面上滑动。这个动作要多做，可以对抗压大臂的习惯。

看起来很简单吧？但是再简单，也是需要经过锻炼的。

在这里有个地方需要强调的：压大臂看起来，球杆头就会翘起来。上面的练习中我们提到球杆头要贴着桌面，但是如果强烈的高杆，提着手臂，球杆头还是需要翘起来的，因为需要增强球杆往上划过母球的效率，增加高杆的强度。

所以，压大臂和提着大臂打高杆，球杆头同样是翘起来。但是，内涵不一样哩！

至于第二个，手架偏低，那更简单，偏低了，练习的时候手架调高点不就好了嘛！

下面我们来看一个视频：

大家注意看，打击者的手架是高过球杆接触母球的位置的。之所以养成这种习惯，是因为打低杆的时候，球杆也是这种角度。这样，台泥的阻尼系数，就会比较接近。等到以后杆法成熟以后，身体对各种参数之间的对比就不容易出现“断层”。

今天，一个普通的球手，当然不需要如此较真。但是，如果想要成为一个高手，如果现在不去面对，以后就需要花费数倍的时间精力才能够修正。

这样的练习，手架多高，高低杆就是什么样子。既不会弄错，也不会误导自己的动作。如果需要斯登发力，就把手架再调高一点，高低杆都一样。瞄准的时候，就把这些参数设定好，子球打进袋口了，母球基本也差不到哪里。

这是聪明人的练习方式，练的时候辛苦一点。但是，打的时候就不需要满脑子算计。笨的人，是练习的时候都用脑子，打的时候才再猜猜看。

这样的练习好处还有很多。比方，球杆通过母球的状态容易掌握了。发力的时候，就可以专心把动作做好。动作质量高了，细节又更清晰了。

再说了，动作质量高了，什么球杆产生什么效果，也就更清晰真实了。既不害怕球杆太软，也不需要害怕球杆太硬了，自己调整一下球杆的初速就行了，快慢轻重随心所欲。

打出球杆的性能了，再去创造母球的特性，最后再把方向对准进球点，轻松又精确。

高手打球，趴在那里想的东西，和一般球手想的，根本就是两个东西。

普通人想的是，怎么瞄准更准，怎么打击更稳。

可是高手呢？

控制，由一系列细节来控制了。自己只需要比对自己的感觉好不好，适合不适合。

做这些训练，甚至不需要“脑子”。唯一的阻碍就是心率，所以需要额外的体能锻炼。

大智若愚！

很多人在台球上面，不是不聪明，是小聪明太多了。

头疼医头，脚疼医脚。练了一堆自己数不出来的家当，最后，不知道该怎么摆放？

食之无味，弃之可惜；重练不甘心，改又改不过来。鲜有勇敢者，敢抛弃自己所有，重新开始的。所以，台球高手才会凤毛麟角。

奥沙利文，在巅峰的时候重建发力；塞尔比，在误解中孤独前行。想学习他们，为什么不先从这里开始？

难道就只会拿着一张图片、一局胜负来评论人家怎么样？然后自己呢？千般理由推诿，万般道理不进，还自以为什么都清楚！

台球，就是一个人的影子！

也是一个人的奋斗史！