一些世界顶尖的台球选手在进行比赛的时候，我们可以非常清楚地看出来，他们在瞄准准备的时候，运杆和回杆的动作都比较缓慢。包括以火箭速度著称的奥沙利文，也不是快速地将球杆来来回回，而是非常有韵律地运杆，慢中带流畅。

这是什么道理呢？

一、“慢”可以帮助我们观察到更为细微的打击因素。

如果我们以缓慢的运杆来进行瞄准，那么我们自然就会有比较充裕的时间来观察到诸如：球杆方向的变化、球杆水平高低的变化、球杆打在母球位置的变化、自己身体各部分的变化等细节。因此对结果（瞄准）的判断更为精确，不至于囫囵吞枣，将许多自己应该做好的细节疏漏了。所以，运杆慢可以帮助自己打好台球。

二、“慢”可以帮助我们调整好自己的打击动作。

我们都知道出杆要直才会准、才会稳，但是，我们自己是不是真的能够做到出杆直？这是需要自己小心翼翼去检讨验证的东西，不是想着出杆直，出杆就会直。

当我们缓慢地运杆的时候，我们可以有更加充裕的时间来感受自己的动作。比方回杆回到哪里，球杆方向偏掉了，我们应该往哪个方向调整才可以使自己的运杆直等等。

如果我们不断地反复要求自己出杆要直，不断地调整自己的动作细节，那么身体就会产生肌肉记忆来帮助我们实现出杆直的目的。

三、“慢”可以方便我们建立正确的打击动作。

台球运动说穿了，就一个球杆从后往前推送的过程，所有的技术尽在这一个动作当中。为了应对千变万化的打击需求，我们自然需要以一个不同的力量大小、不同的球杆速度、不同的球杆运行过程，甚至不同的动作部位来进行打击。

如果我们可以使自己运杆瞄准的动作慢下来，我们就可以更加清楚地判断自己的动作方式是否合理，还可以通过实际打击来检验自己的想法（观念）是否正确。如果我们匆匆忙忙地把球杆来回运杆，等自己完成打击了，却什么细节都弄不清楚，技术怎么会得到进步呢？

四、“慢”可以有效地帮助我们集中注意力（精力）。

打台球是一项需要高度集中注意力的运动，在我们高度集中注意力的时候，我们的心跳就会加速，呼吸会变得急促。因此我们需要适当地锻炼自己的气息，使自己的呼吸平稳顺畅，这将极大提升我们对于打击前因后果的判断能力。

如果我们在运杆的时候，能够将运杆的速度放缓一些，身体就会自然地去调节我们的呼吸，使我们的呼吸更加顺畅、轻松。当然，如果我们的气息能更加平和，那么我们所产生的判断能力也就会更加精确高效。

许多人在比赛、赌钱等高强度的对抗中，常常会感觉控制不住自己的打击节奏、注意力下降、呼吸急促，甚至出现回杆后手不自觉抖动等情况，这些现象都表明打击者心率的强度不够，因此需要在平时的练习中以慢动作来锻炼自己，提高自身的注意力。

五、“慢”可以帮助我们更为精确地评估打击的结果。

不管是我们的瞄准能力也好（可信度），还是我们控制母球的走位移动也好，当我们趴着进行瞄准准备的时候，我们可以凭借的，大多是我们的经验。

如果我们可以将运杆瞄准的速度放慢下来，我们就更容易知道自己是以什么方式、什么感觉在进行打击的。当打击的结果出来之后，我们自然也就更加清楚自己到底是基于什么细节而达到自己的打击目的，或者是疏漏了什么细节而造成打击失败。

知道原因才有机会改进，因此，放慢自己的运杆动作，几乎是台球技术进步的唯一途径。

六、“慢”可以降低运杆时球杆抖动的现象。

一次精确的打击，离不开精确的送杆过程。如果我们运杆的速度太快，不仅会造成我们对于运杆细节的缺失，还会在一定程度上对球杆的运行过程产生波动。任何波动的现象，对打击的精确度几乎都是负面的。因此，我们需要在回杆的时候，以缓慢的速度进行，这样才能够保证球杆以最平稳的方式回到后方。

所以，高手打台球，没有一个是快速回杆的。

能够看见、能够发现，才有机会进行改善。不管是瞄准的感觉也好，出杆直也好，所有的一切，都需要我们小心翼翼地去反复锻炼调整，最终才会得到我们预想的效果。

匆匆忙忙、囫囵吞枣，本身就是一种草率的举动。如果我们拿着自己的草率，却想要获得真正的台球技术，无异于“缘木求鱼”。

实事求是、直面缺陷，勇敢地尝试验证，才是台球技术真正带给我们的乐趣与骄傲。

而“慢”，就是一切技术的源头！

这是一个极慢极轻的动作示范视频和一个极快的打击动作视频。

在前面这次极慢极轻的打击中，一切都慢，慢慢地运杆，慢慢地送杆。

但还是要保证自己能够在这么慢的动作当中，完整地将自己的动作完成，并且打击出自己想要的效果（球杆非常缓慢地加速，子球刚好力量落袋，母球刚好停在原点）。

打击者通过这样一种极端的锻炼方式，来获得笔直与稳定的出杆。

当自己将动作的细节完善了之后，就可以在快速的打击当中，具备稳定的发力能力，如后面的这次高杆打击所示。

静如处子，动若脱兔；极轻极重，纹风不动。

锻炼自己能够完全支配自身的动作部位，这不就是技术吗？