很多人在练习分段发力的过程中，往往都会面临着一个问题：球杆在从后往前的这个过程中，我们的动作部位如何维持球杆的水平？

实际上，我们在发力的时候，有三个动作部位需要做圆弧运动的：大臂和肩膀的关节运动、手肘的圆弧运动、手腕的圆弧运动，一些超级高手在进行长台进攻的时候，甚至还会转动重心来支持发力，这样子还会有第四个圆弧运动。

所有的这些动作，都围绕着一件事情来完成，那就是：维持球杆的自主性以及方向。因此在整个发力的过程中，我们应该以球杆的方向为动作中心。

那么现在我们就来看看，在分段发力的过程中，我们的动作部位是如何维持球杆水平的：

从上图中我们可以看出，球杆刚开始往前的时候，有一段“拖”的距离，这段距离就是维持手腕还没翻转的距离，这时候肘点就需要稍微上提来维持球杆的水平。

当手腕即将到达大臂下方的时候，因为需要翻转手腕，而翻转手腕又会产生腕关节的圆弧运动，因此肘点需要上提地更快来抵消因为腕关节的圆弧运动所产生的水平变化。

当手腕翻转后，腕关节向上运动的时候，肘点必须快速下降，以抵消因为腕关节的圆弧运动所产生的高低变化。这时候球杆还要继续往前，由于我们的发力是从高往低的方向，这时候我们的手腕就会处在非常接近桌面的位置，因为存在架桥点，所以球杆头会被手腕往上压起来，为了维持球杆的水平度，这时候肘点还需要再提高。

我们在进行发力的时候，动作是以一气呵成的方式连贯起来的，因此不管我们如何放慢动作来进行模拟，想要完成这些细节仍然非常不可预期。所以我们需要把这些细节拆开来分别练习，植入这些练习的因子，这样本能反应就会产生完成这些细节的能力。其实，我们的大脑在这些过程中所扮演的角色只是评估练习方式的正确性，除此之外，什么也帮助不了。

那么，我们怎样才能将这些动作连贯起来呢？一开始提到，我们要以球杆的方向作为动作的中心，到底是什么意思呢？很简单，我们换一种思维方式来思考：我们在练习发力的时候，维持球杆加速朝前的意志力，想象球杆是水平朝前加速的，所有的力量都用在这个过程当中，我们的动作部位是根据这个需求而进行调整的，用意念指挥我们的动作，以此来维持球杆的自主性。

在真正打击的时候，由于我们维持了球杆的自主性，这意味着球杆在手腕里面所受到的力量是极其轻微的。那么，当我们的动作完成的时候，就会有一个问题：球杆需要停下来。这时候我们往往会加大手腕握住球杆的力量，以便使球杆停下来，因此会使球杆震动得非常厉害。这是一个相互抵触的需求：维持球杆的自主性和停住球杆。

那么，如何减小手腕在最后一刻因为需要握住球杆所产生的震动呢？

我们都知道，手腕的肌肉组成是非常复杂的，这就意味着会有一些特定的肌肉和球杆的方向比较相符的。因此，最好的方式就是去利用这些接近球杆方向的肌肉来取得腕力，这些肌肉根据每个人的打击习惯不同，是会有变化的。

找到它的方式非常简单，就是不断地调整手腕的角度，不断地进行尝试，一段时间之后，就会知道自己的手腕应该以什么角度来握住球杆了。