这是一个比较发力的低杆打击视频，现在我们来说说这个视频当中所传递的一些信息：

一、在瞄准的时候，打击者有一个调整下巴高低的动作。

这是因为这个球需要比较大的力量来进行打击，如果想要将球杆完全停在后方，并且在握杆完全没有力量施加在球杆上面的情况下，打击出这么大的力量，那么就需要使用到大臂的力量，才能够打击出这么大的力量。

大臂的力量在这个打击动作当中，是一个朝向下方的钟摆运动。如果下巴太低了，大臂就没有空间向下方施加力量，也就是说，大臂将无法投送出足够的力量来保证这次打击的效果。

因此，我们在站位的时候，就需要先预留一点点大臂动作的空间。

如果我们没有先预留这个空间，那么回杆的时候，下巴会因为大臂抬起来的动作而被往上顶高。出杆的时候，下巴又会随着大臂下压回到回杆之前的高度。下巴这样一上一下的动作，非常不利于准度的稳定性。

二、在瞄准的时候，球杆为什么要抖动一下？

这个动作的存在有三个原因：

1.调整虎口的角度。因为打击者自己不能低下头来看自己虎口的角度（一般是朝内大约7度），因此需要验证一下自己虎口的角度，所以利用球杆前后快速摆动所产生的位移变化来感觉自己虎口的方向。

2.由于实际打击的动作必须要在自己所预设的幅度之内完成，因此这个抖杆的动作可以帮助自己将动作幅度伸展到合适的幅度。

3.借由这个抖杆的动作，自己可以感知到自己动作部位的肌肉方向，因此可以调整自己待会打击时动作的肌肉情形。

三、回杆为什么越到后方越慢？

1.当我们回杆时需要面对一个非常困难的问题，那就是如果自己回杆的速度过快，会影响到待会球杆往前推送时方向的精确度。因此，回杆必须缓慢，以保护好球杆的方向。

2.因为在后停之后，握杆是没有任何力量施加在球杆上面的，会感觉空空荡荡的，力量的投送会变得非常艰难。因此，打击者需要利用较为缓慢的回杆来积聚力量。

四、为什么球杆回到最后，大臂会有一个提起来的动作存在？

前面说过，这次的打击需要动用到大臂的力量，而在发力打击的时候，要用大臂推动小臂然后推动手腕，因此将大臂的回杆动作摆到最后的时刻，以便待会能以大臂来启动连续性的发力。由于大臂发力是向下方动作的，因此回杆最后会有一个抬起大臂的动作，也就是用大臂回杆的意思。

从这段话当中我们知道，回杆的时候，大臂、小臂、手腕各自都有自己的回杆动作的时机存在。如果在运杆回杆的过程中就将这些动作混在一起，那么发力打击的时候，就没有机会建立起动作部位的次序了，没有动作的次序（进程）就不会有高效的动作效果。

五、打击者的手肘为什么会跑到肩膀的外侧？

相信很多人一看到这个视频的第一个反应就是：大臂下压（刚才已经说明了），手肘外拐。

前面说过，这次的发力需要用到大臂的力量，而大臂的力量是往下的。因此，如果大臂要持续发力，那么就需要往下方下沉更多。可是，如果大臂下沉太多了，球杆头就会产生向上的力量，这样母球就容易跳起来了。因此，只好利用手肘往外的角度来减少大臂下压的情况。

身体有一种能力叫做“肌肉记忆”，肌肉记忆是我们重复动作的依据，如果我们需要经常性地将球杆往前方送出非常平直，身体也会产生肌肉记忆。

手肘往外的原理，就是应用肌肉记忆的特性，使球杆在肩膀外侧通过的时候，仍然能够维持球杆的方向，并且在这个动作形成之后，与我们正常打击的动作产生融合。

因此虽然我们的动作部位不是在肩膀下方通过的，但我们的身体为了维持球杆的方向，会建立一种本能反应来引导我们。

如果我们平常锻炼的时候，就利用肌肉记忆来保证手肘往外时，球杆还能够保持方向的稳定性，这样我们就可以利用手肘往外这个动作来缓冲大臂下沉的力量，使大臂的力量得以最大程度地向前方“水平”投送出去。

六、为什么不能用虎口来压着球杆，这样可以方便对球杆进行加速？

如果虎口压住球杆的话，当球杆刚开始从后方出来的时候，这部分被压缩的肌肉就会首先释放这个力量，因此球杆在瞬间就会获得巨大的速度。但是这样的话手腕的动作时机就会提前，导致小臂无法推动手腕。

而释放这个力量的时候会改变握杆的力量，因此球杆对母球会失去穿透力，变成球杆完全以速度去击打母球。这样，虽然低杆的效果差不到哪里，但是我们对于低杆的效果却会失去完全掌控的能力。

七、延伸：

为了保证球杆的力量能够最大程度地赋予母球，因此整个的动作幅度不能太小，也就是一般被称为“延伸”的动作。但是，延伸不是为了延伸，延伸是为了能够更高效地将力量传递给母球。因此，不管是握杆的力量还是各个动作部位的力量，在延伸的时候，都不能有丝毫的松懈和衰减。

因此，我们可以看见打击者在动作完成之后，全身还必须充满力量。

八、评论：

这个动作看起来已经非常到位了，可以说已经是在这个姿势发出这种力量的极致了。但是，打击者有一个动作却没有能够完全做好的，那就是在后停之后，球杆往前推送的这一刹那，握杆的手指微微地震动了一下。这个动作是不好的，应该在完全“无感”的情况下将力量投送出去，这表明打击者的心率在这个时候已经开始无法完全负荷（承受）了。

今天的说明就到这里，也许很多人一看到这些啰里八嗦的内容，觉得我们是在鸡蛋里挑骨头。但是，我们主要的目的是想要传达一个信息：

没有经过千锤百炼才能够得到的东西，不能称之为“高深的技术”。

没有追求无懈可击的心态，是成就不了一个尖端的技术的。

感谢高科技的普及，只需要使用手机就可以使我们非常方便地看见自己动作的细节。有兴趣的朋友可以录一下自己低杆的慢动作，或许会发现更多的细节。